Je viens d’amorcer une réflexion sur la prospérité. Et je me demande…

• Qu’est-ce que l’abondance pour vous ?

• Comment se manifeste la prospérité dans votre vie (argent ou autre) ?

• Si je vous partageais mon plus précieux truc prospérité, que voudriez-vous savoir ?

À fouiller Internet et à bouquiner pour approfondir le sujet, je suis tombée sur cette idée que je m’apprête à mettre en action et que je vous invite à faire vous aussi :

Aujourd'hui, posez un geste qui vous fait sentir riche

Et j’entends ici riche au sens large du terme. Que ce soit:

Vous avez l’impression d’être embourbé jusqu’aux oreilles ? Lorsque vous réglez un problème c’est pour vous retrouver devant votre liste de mille et un autres cas à régler ? Vous avez l’impression que chaque action à entreprendre demande d’en faire d’autres au préalable, d’autres en parallèle… et tout cela pour finalement vous sentir fatiguer et à demi satisfait ?

Saviez-vous que malgré les apparences un ordinateur n’effectue jamais deux tâches en même temps ? Il alterne entre les deux à une telle vitesse que cela nous donne l’impression que ces actions se font en simultané. Vous fonctionnez de la même façon. Lorsque vous avez l’impression de faire du multitâches – c’est-à-dire que vous faites plusieurs choses à la fois, comme brasser la sauce d’une main en prenant des notes pour la liste d’épicerie de l’autre – vous êtes en fait en train d’en automatiser une pour faire l’autre, puis vous alternez. Tout un sport ! Ne vous demandez pas ensuite pourquoi vous êtes épuisés.

Cette semaine, concentrez-vous sur LA chose que vous êtes en train de faire, puis passez à la suivante. Vous remarquerez-vite que cela ne diminuera pas votre efficacité, mais plutôt votre niveau de stress.

Vous voulez quelques petits trucs pour y arriver ?

1. Éliminez les tentations de faire deux choses à la fois. Pour arriver à bien vous concentrer sur ce que vous êtes en train de faire, éliminez de votre champ de vision toute distraction, comme une facture à payer qui traine sur le bureau le "pop-up" annonçant de nouveaux courriels qui arrivent dans votre boîte.

2. Rassurez votre peur de "ne pas arriver". Rappelez-vous que, comme une locomotive, il vous demande plus d'énergie de prendre votre élan que de le maintenir. En alternant d'une tâche à l'autre vous faites chaque fois l'effort de vous lancer dans cette nouvelle activité. C'est beaucoup plus exigeant et nettement moins efficace ! En vous concentrant sur une chose à la fois, vous diminurez vos efforts et, ironiquement, vous arriverez à faire plus et mieux. C'est ça l'efficience.

Et prendre le temps de bien faire les choses, c'est profiter de la vie.

Vous aimez les trucs pour vous simplifier la vie ? Inscrivez-vous au fill RSS de ce blogue pour être à l'affût des billets à venir sur le sujet.

Découvrez aussi :

Nous sommes nombreux à souffrir des blues de février. Pourquoi ? Les jours ont pourtant commencés à allonger ! Parce que pour nous protéger du froid de l’hiver québécois, nous passons moins de temps à l’extérieur. Notre manque de lumière et amplifié par le fait que nous nous couverons de la tête aux pieds, exposant ainsi moins de peau au soleil. Alors que faire pour nous inciter à prendre une bonne bouffée d’air frais et à faire le plein d’énergie et de bonne humeur ?

Voici 10 bonnes idées pour égayer votre mois de février

Œ Participez au festival Montréal en lumière. Deux semaines de sons et lumières, concerts, illuminations, théâtre, danse, soirées de dégustation de cuisine traditionnelle et feux d’artifices quotidiens.

 Amusez-vous à la Fête des Neiges de Montréal. Sculpture, patinage, glissade, spectacles extérieurs et plein de surprises au Parc Jean-Drapeau du 23 janvier au 7 février.

w Profitez des charmes de la Vieille Capitale et du Carnaval de Québec. Rafting sur neige, glissades, maison de glace, course de tacots, promenades en traîneaux à chiens, promenades en carriole, village pour enfants, le fameux palais du Bonhomme Carnaval au coeur du Vieux-Québec et, bien sûr, la course en canot sur les glaces du fleuve, l'International de sculpture sur neige et les défilés de nuit.

x Patinez dans un contexte hors du commun au Festi-glace dans Lanaudière. Un parcours de 9 km, des spectacles et de nombreuses activités.

y Amusez toute la famille au Bal de neige de Gatineau. La patinoire du canal Rideau, de magnifiques sculptures sur glace et sur neige et le Domaine des flocons Sun Life, plus grand terrain de jeu de neige du continent.

Vous aimez les traîneaux à chiens ?

z Assistez à L’Odyssée Appalachienne. L'Odysée appalachienne est l'une des courses de traîneaux à chiens les plus difficiles et les plus longues de l'est de l'Amérique du Nord.

’ Encouragez le Classique de course de chiens de l'Isle-aux-Coudres. Une cinquantaine d'équipes provenant du Québec, du reste du Canada et des États-Unis participent à cette compétition d'attelages de chiens de traîneaux. Une associée à la fibrose kystique.

“ Rendez-vous à L'Internationale de chiens de traîneaux Lanaudière de la Ville de L'Épiphanie. La plus prestigieuse compétition du genre à proximité de Montréal (à seulement 20 minutes). Plusieurs activités familiales viennent se greffer à ce week-end : randonnées avec chiens de traineaux, patinage, expositions, animation, spectacles, etc.

” Laissez-vous renverser par le Festi-Vent sur glace. L'un des plus grands festivals hivernaux de cerfs volants en Amérique du Nord. Il se déroule principalement en plein air, à Saint-Placide.

• Vous aimeriez avoir d'autres suggestions de plaisirs d'hiver ? Consultez les commentaires des internautes en réponse à la dernière question du concours Mon journal santé. Leurs idées pour mettre de la chaleur dans février sont des plus inspirantes ! J'en profites d'ailleurs pour annoncer notre cinquière et dernière gagnante d'un agenda perpétuel Une année pour moi ! Mon journal santé :

Toutes mes félicitations à Joanne Leclerc !

Et un gros merci au magnifique site www.bonjourquebec.com d’où j’ai extrait ces suggestions d’activités hivernales. J’ajoute à l’instant votre site comme l'une des ressources « Trésors de références » de mon site Internet. Vous désirez d'autres suggestions pour votre région ? Utilisez leur engin de recherche puis partagez-nous vos propres idées et trouvailles en répondant un « commentaire » à ce billet.

Bon plaisir à tous !

J'ai récemment découvers un blogue qui m'a agréablement surpris. Je vous partage donc ma trouvaille aujourd'hui. Il s'agit de Imparfaite, et alors ? qui nous offre des trucs pour les paresseuses, qui nous partage l'art d'être imparfaite et des conseils sur la conciliation travail-famille et la gestion du temps. Le tout sous la forme de dialogues humoristiques et captivants. Une façon créative pour les mamans de développer leur côté désinvolte et de se simplifier la vie, comme le dit si bien leur slogan.

Il y a même un billet sur réfléchir et faire le point, inspiré par mon agenda Une année pour moi ! Mon projet de vie et dans lequel Julie et papazen se disent leurs 4 vérités. J'ai adoré ce texte qui aborde une réflexion sur comment apprendre à rêver et trouver une sens à sa vie.

Merci pour le cadeau de votre plume.

Je suis allée à l’Ovarium vendredi. Un cadeau de Noël merveilleux qui avait été offert par des êtres chers à ma mère, ma sœur et moi-même afin que nous vivions ensemble un beau moment de ressourcement. J’ai adoré ! Il faut dire que ma massothérapeute, Isabelle, a su détecter toutes les tensions à relâcher. C’est précieux de tomber sur quelqu’un qui comprend si bien comment le corps nous parle. Quoi de mieux pour m’inspirer ce billet sur nos meilleures façons de nous ressourcer.

Comme pour mon billet Vos trucs à retenir pour éviter les conflits, j’ai utilisé vos commentaires en réponse aux questions du concours Mon journal santé (dont le 3e tirage est ce mercredi : participez !). Voici ce que vous nous avez partagé.

TOP-10 de vos meilleures façons de vous ressourcer

1. Décrocher grâce à une rencontre tête-à-tête avec un ami (Martine Thiboutot)

2. Simplifier et vivre le moment présent (Guylaine Tanguay)

3. Être plus présent à ce que je fais (ni)

4. Se satisfaire de ce que l’on a (Guylaine Tanguay)

5. Ne pas chercher à plaire (Guylaine Tanguay)

6. Écouter mon coeur et mes signaux intérieurs (ni)

7. Respirer. (ni)

8. Méditer. (ni)

9. Me reposer et ralentir (ni)

10. Calmer mon mental. (ni)

J’ajoute à cela que faire du sport, même si c'est plutôt stimulant sur le coup, est une excellente façon de provoquer la sécrétion naturelle d’endorphine et de dopamine, qui entraînent par la suite un magnifique sentiment de détente. L’exercice est une façon privilégiée de libérer les tensions et de se revitaliser de façon globale.

Alors après un vendredi tout en relaxation, je vais bouger en ce lundi. Et vous ?

À vous tous qui suivez fidèlement mes billets sur ce blogue, qui me partagez en retour vos propres commentaires trucs et conseils, je vous remercie de faire ainsi parti de mon grand projet de vie, celui de contribuer à améliorer la satisfaction aux quotidien des tous ceux qui m'entourent.

Je vous souhaite un Noël magique, rempli de belles surprise, d'abondance et d'amour.

Ma chronique no. 5 à l'émission Porte-bonheur de VOX est maintenant en ligne sur mon site Internet !

Consultez le vidéo intitulé « Préservez votre équilibre de vie ». (Ce contenu vous est offert gratuitement, il faut simplement s'enregistrer sur le site.)

Pour ceux qui n'ont pas envie de s'y rendre, mais qui aimeraient tout de même des trucs sur le sujet, je vous propose de répondre dès maintenant à ces trois questions extraites de l'agenda Une année pour moi ! Mon projet de vie sur lequel se base cette série de chroniques :

1) Quelle sphère de ma vie accapare le plus d’espace présentement ?

2) Cela me satisfait-il ?

3) Comment vais-je m’y prendre pour redonner sa juste place à une sphère de ma vie que j’ai négligée ?

Les chroniques 6 à 12 devraient graduellement être mises en ligne. Je vous en aviserai au fur et à mesure sur ce blogue, dans mes commentaires twitter @melissa_coach et la barre d'état de mon profil Linked In.

Parfois perçu comme une période de réjouissance et d’amour, le Temps des Fêtes peut aussi être synonyme pour certains de frénésie, d’épuisement et de foie qui réclame une pause syndicale !

Nous avons tous des petits trucs pour ralentir la cadence, voici quelques-uns des miens :

• Pas le droit de prendre une nouvelle coupe de vin sans avoir bu un verre d’eau. Ça ralenti ma cadence de consommation, cela facilite les lendemains puisque je suis mieux hydratée et je n’ai pas les mains vide en plein party.

• Je mange plus de fruits et légumes les matins et midis (comme une salade). Puisque mes soupers buffets ou banquets ont généralement des plats succulents, mais assez riche et lourds, je revitalise mon corps avec une nourriture légère et vitaminé le reste de la journée.

Et vous, quels sont vos trucs pour vous ressourcer dans le Temps des Fêtes ?

Pour participer au concours Mon journal santé, écrivez un commentaire en réponse à cette question et courrez la chance de gagner un agenda Une année pour moi ! Premier tirage le vendredi 18 décembre. Consultez les règlements ici.

J'ai reçu un commentaire qui m'a beaucoup interpellée et pour lequel je choisis aujourd'hui de répondre dans un nouveau billet afin de pouvoir approfondir et d'en faire profiter ceux d'entre vous qui vivraient des situations semblables.

Le commentaire est celui de Susie qui m'a écrit: "Bonjour, Ma fille est récemment retournéer vivre à la maison avec nous. Mais elle est souvent chialeuse, plaignarde, babouneuse. Cela rend l'atmosphère dans la maison stressante et déplaisante. Nous n'avions pas ce stres-là avant qu'elle arrive parmi nous. Que faire pour l'aider? merci" Hé bien à vous Susie et à tous ceux qui cherchent le chemin de retour vers plus d'harmonie dans leur maisonnée, j'ai envie de répondre:

Notre réflexe est souvent dans une telle situation de donner des conseils à la personne que l'on veut aider. Pourtant le premier pas est plutôt celui d’écouter et d’être présent à ce qu'elle vit.

Maintenant que vous avez ralenti un peu le temps et savouré davantage les petits plaisirs de votre quotidien, vous pouvez aller plus en profondeur en injectant du sens dans votre vie, en lui donnant une direction.

C’est à cette condition que vos journées ne seront plus une plate succession de logistique et d’actions disparates. Si vous donnez une direction à votre vie en rédigeant votre énoncé de mission de vie, par exemple, chaque geste si petit soit-il devient un pas vers la réalisation de vos rêves. Tout à coup, l’insignifiant devient important. Vous avez une raison de le faire, un guide pour vos choix.

Dans mon premier agenda, Une année pour moi ! Mon projet de vie, je vous propose des moyens concrets de découvrir votre mission. Bien sur un accompagnement individuel en coaching de vie est le moyen le plus efficace d’y arriver, mais vous pouvez faire de grands progrès par vous-même en mettant en pratique les exercices que je vous propose dans le chapitre « Mettez du sens dans votre vie » de mon livre, offert gratuitement aux abonnés de mon site Internet.

En vous dotant d’un vision à long terme sur ce que vous attendez de votre vie et en profitant du moment présent et de la richesse de chaque étape de votre parcours, vous verrez votre temps s’écouler d’une façon fondamentalement différente.

Si vous êtes de ceux qui avez déjà acquis un plus grand bien-être grâce à ces moyens, partagez-nous votre expérience !