Je suis allée à l’Ovarium vendredi. Un cadeau de Noël merveilleux qui avait été offert par des êtres chers à ma mère, ma sœur et moi-même afin que nous vivions ensemble un beau moment de ressourcement. J’ai adoré ! Il faut dire que ma massothérapeute, Isabelle, a su détecter toutes les tensions à relâcher. C’est précieux de tomber sur quelqu’un qui comprend si bien comment le corps nous parle. Quoi de mieux pour m’inspirer ce billet sur nos meilleures façons de nous ressourcer.

Comme pour mon billet Vos trucs à retenir pour éviter les conflits, j’ai utilisé vos commentaires en réponse aux questions du concours Mon journal santé (dont le 3e tirage est ce mercredi : participez !). Voici ce que vous nous avez partagé.

TOP-10 de vos meilleures façons de vous ressourcer

1. Décrocher grâce à une rencontre tête-à-tête avec un ami (Martine Thiboutot)

2. Simplifier et vivre le moment présent (Guylaine Tanguay)

3. Être plus présent à ce que je fais (ni)

4. Se satisfaire de ce que l’on a (Guylaine Tanguay)

5. Ne pas chercher à plaire (Guylaine Tanguay)

6. Écouter mon coeur et mes signaux intérieurs (ni)

7. Respirer. (ni)

8. Méditer. (ni)

9. Me reposer et ralentir (ni)

10. Calmer mon mental. (ni)

J’ajoute à cela que faire du sport, même si c'est plutôt stimulant sur le coup, est une excellente façon de provoquer la sécrétion naturelle d’endorphine et de dopamine, qui entraînent par la suite un magnifique sentiment de détente. L’exercice est une façon privilégiée de libérer les tensions et de se revitaliser de façon globale.

Alors après un vendredi tout en relaxation, je vais bouger en ce lundi. Et vous ?