Moi qui suis si passionnée d'organisation de vie, du travail et de gestion du temps, j'adore m'inscrire à toutes sortes de formations sur le sujet. Les 22 et 23 février, je suivrai d'ailleurs un atelier de deux jours complets avec l'Institut de gestion du temps de François Gamonnet, intitulé Gérer son temps, ses priorités, ses projets et la surcharge de courriels avec Outlook.

Cela m'a donné l'idée de vous faire connaître leur site Internet et ses nombreuses ressources, comme ces outils pour vous aider à gérer votre temps:

• Fiche de Priorités
• Plan d'action pour vos projets
• Planificateur de réunions
• Questionnaire d'analyse de vos tâches
• Se fixer des objectifs professionnels et personnels

Ses meilleurs livres et ses meilleurs sites Internet sur la gestion du temps ainsi que son infolettre trucs et astuces. Découvrez ces nombreuses suggestions de ressources gratuites à votre disposition.

Pour avoir déjà rencontré M. Gamonnet, avec qui je collabore, je peux dire que j'ai bien hâte à cette formation qui s'annonce concrète et pratique. Je vous en redonnerai des nouvelles !

Et qui sait, peut-être pourrais-je vous partager un ou deux trucs coup de coeur appris au cours de cette expérience...

Ma chronique no. 9 à l'émission Porte-bonheur de VOX est maintenant disponible gratuitement pour les abonnés de mon site Internet !

J'y parle de comment approfondir votre sagesse et votre connexion avec le monde grâce à votre vie spirituelle.

Cliquez ici pour visionner ce vidéo intitulé « Développez votre vie spirituelle ».

• VOX01 Donnez un sens à votre vie (disponible aux non-abonnés)
• VOX02 Rédigez vos objectifs annuels (disponible aux non-abonnés)
• VOX03 Élaborez votre plan d'action
• VOX04 Gérez votre temps par priorités
• VOX05 Préservez votre équilibre de vie
• VOX06 Apprenez à vous motiver
• VOX07 Aiguisez vos facultés intellectuelles
• VOX08 Développez votre créativité

Nous sommes nombreux à souffrir des blues de février. Pourquoi ? Les jours ont pourtant commencés à allonger ! Parce que pour nous protéger du froid de l’hiver québécois, nous passons moins de temps à l’extérieur. Notre manque de lumière et amplifié par le fait que nous nous couverons de la tête aux pieds, exposant ainsi moins de peau au soleil. Alors que faire pour nous inciter à prendre une bonne bouffée d’air frais et à faire le plein d’énergie et de bonne humeur ?

Voici 10 bonnes idées pour égayer votre mois de février

Œ Participez au festival Montréal en lumière. Deux semaines de sons et lumières, concerts, illuminations, théâtre, danse, soirées de dégustation de cuisine traditionnelle et feux d’artifices quotidiens.

 Amusez-vous à la Fête des Neiges de Montréal. Sculpture, patinage, glissade, spectacles extérieurs et plein de surprises au Parc Jean-Drapeau du 23 janvier au 7 février.

w Profitez des charmes de la Vieille Capitale et du Carnaval de Québec. Rafting sur neige, glissades, maison de glace, course de tacots, promenades en traîneaux à chiens, promenades en carriole, village pour enfants, le fameux palais du Bonhomme Carnaval au coeur du Vieux-Québec et, bien sûr, la course en canot sur les glaces du fleuve, l'International de sculpture sur neige et les défilés de nuit.

x Patinez dans un contexte hors du commun au Festi-glace dans Lanaudière. Un parcours de 9 km, des spectacles et de nombreuses activités.

y Amusez toute la famille au Bal de neige de Gatineau. La patinoire du canal Rideau, de magnifiques sculptures sur glace et sur neige et le Domaine des flocons Sun Life, plus grand terrain de jeu de neige du continent.

Vous aimez les traîneaux à chiens ?

z Assistez à L’Odyssée Appalachienne. L'Odysée appalachienne est l'une des courses de traîneaux à chiens les plus difficiles et les plus longues de l'est de l'Amérique du Nord.

’ Encouragez le Classique de course de chiens de l'Isle-aux-Coudres. Une cinquantaine d'équipes provenant du Québec, du reste du Canada et des États-Unis participent à cette compétition d'attelages de chiens de traîneaux. Une associée à la fibrose kystique.

“ Rendez-vous à L'Internationale de chiens de traîneaux Lanaudière de la Ville de L'Épiphanie. La plus prestigieuse compétition du genre à proximité de Montréal (à seulement 20 minutes). Plusieurs activités familiales viennent se greffer à ce week-end : randonnées avec chiens de traineaux, patinage, expositions, animation, spectacles, etc.

” Laissez-vous renverser par le Festi-Vent sur glace. L'un des plus grands festivals hivernaux de cerfs volants en Amérique du Nord. Il se déroule principalement en plein air, à Saint-Placide.

• Vous aimeriez avoir d'autres suggestions de plaisirs d'hiver ? Consultez les commentaires des internautes en réponse à la dernière question du concours Mon journal santé. Leurs idées pour mettre de la chaleur dans février sont des plus inspirantes ! J'en profites d'ailleurs pour annoncer notre cinquière et dernière gagnante d'un agenda perpétuel Une année pour moi ! Mon journal santé :

Toutes mes félicitations à Joanne Leclerc !

Et un gros merci au magnifique site www.bonjourquebec.com d’où j’ai extrait ces suggestions d’activités hivernales. J’ajoute à l’instant votre site comme l'une des ressources « Trésors de références » de mon site Internet. Vous désirez d'autres suggestions pour votre région ? Utilisez leur engin de recherche puis partagez-nous vos propres idées et trouvailles en répondant un « commentaire » à ce billet.

Bon plaisir à tous !

Il y a de nombreuses façons de chercher un nouvel emploi et certaines d’entre elles sont beaucoup plus efficaces que d’autres. Quelle sont les meilleures et les pires façons de « partir à la chasse » à l’emploi ? Comment évaluer leurs performances relatives ? Richard Nelson Bolles répond à cette question, avec taux de succès à l’appui :

Les 5 pires stratégies de recherche d’emploi :

1. Utiliser Internet (4-10 %)
2. Poster au hasard des CV à des employeurs (7%)
3. Répondre aux annonces publiées dans les journaux spécialisés  à votre domaine(7%)
4. Répondre aux annonces publiées dans les journaux généralistes (5-24% : cela fonctionne mieux pour les emplois au salaire peu élevé)
5. Se référer à une agence de placement (5-28%)

Les 5 meilleures stratégies de recherche d’emploi :

1. Demander à vos amis, aux membres de votre famille et à votre communauté, comme le personnel du centre d’emploi de votre école ou université, des informations et références pour des emplois disponibles. (33%. C’est 5x plus efficace qu’envoyer des CV !!!)
2. Cogner à la porte de tout employeur, industrie ou compagnie qui vous intéresse, que vous ayez ou non entendu parler de postes vacants. (47%)
3. Seul, en utilisant les pages jaunes pour identifier dans une région donnée (ville ou quartier) les sujets ou domaines qui vous intéressent, puis en appelant chacune des compagnies listées pour ce domaine afin de demander s’ils cherchent présentement à embaucher quelqu’un pour le type de position/travail dans lequel vous performez bien. (69%)
4. Même processus qu’en 3, mais fait à plusieurs, avec un groupe de chercheurs d’emploi. (86%) Une bonne solution il me semble pour un groupe de finissants qui désire s’appuyer dans leurs démarches.
5. Faire une recherche liée à une démarche d’orientation de vie, tel que suggéré dans son livre, et qui se décline en trois volets : le quoi, le où et le comment. (86%)

Pour en savoir plus, procurez-vous le livre What Colors is Your Parachute que je recommande dans mon billet Comment j'ai découvert ma carrière de rêve. Vous ne serez pas déçu en y découvrant une tonne de trucs et conseils pour identifier votre emploi idéal.

Si vous désirez faire l'essai d'une démarche de développement professionnel, vous pouvez aussi télécharger gratuitement sur mon site Internet le premier chapitre de mon agenda perpétuel Une année pour moi ! Mon bien-être au boulot qui vous invite à la découverte de vos talents, de vos passions et de vos aspirations.

Il y a de nombreuses façons de chercher un nouvel emploi et certaines d’entre elles sont beaucoup plus efficaces que d’autres.

Quelle sont les meilleures et les pires façons de « partir à la chasse » à l’emploi ? Richard Nelson Bolles répond à cette question, avec taux de succès à l’appui s’il-vous-plaît. Le livre de Bolles, What Color is Your Parachute, est à mes yeux la « bible » des livres de recherche d’emploi. Un best-seller qu’il ne cesse de rééditer et d’améliorer au fil des ans. 10 millions d'exemplaires vendus !

Pourquoi suis-je si prompte à encenser ce livre ?

D’abord parce qu’il déborde d’outils, d’exercices, de trucs et conseils pratiques – non seulement pour vous aider à dénicher un nouvel emploi – mais surtout pour vous aider à trouver la réponse à la question cruciale « Comment identifier ma carrière de rêve ? ».

Et, ensuite, parce que je sais que cela marche ! J’en suis la preuve vivante.

J’ai découvert que je désirais devenir coach de vie suite à un parcours de développement personnel qui s’est échelonné sur plusieurs années et bien des aventures, c’est vrai. Mais l’élément déclencheur qui m’a aidé à trouver MA réponse, MA carrière idéale c’est… Vous devinez ? Hé ! Bien, oui. C’est ce livre et son puissant exercice de la fleur, que je réfère dans mon agenda Une année pour moi ! Mon bien-être au boulot.

J’ai toujours considéré que découvrir ma carrière de rêve, alors que je n’avais même pas atteint la trentaine a été l’une des plus grandes chances de ma vie. Imaginez : après avoir vécu ma réorientation vers le coaching professionnel, il me restait encore environ une trentaine d’années de vie active sur le marché du travail. Et je peux depuis consacrer chaque journée à apporter dans le monde ma contribution unique, la conjugaison entre mes passions, mes talents, mes valeurs et les conditions de vie auxquelles j’aspire.

Je vous en souhaite tout autant ! N'attendez pas avant d'investir dans une telle démarche. C’est l’un des plus précieux cadeaux à vous faire.

Merci à tous pour vos commentaires ! Votre participation est très stimulante. J'aimerais d'ailleurs consacrer un billet en réponse à Lydia, qui m'amène à apporter une précision très importante...

Lorsque je parle de manger des protéines à tout les repas dans mon billet sur comment équilibrer votre assiette, je parle bel et bien de viandes et substituts. Cette catégorie importante de notre alimentation comprend les œufs, les poissons et non seulement de la viande. Certaines combinaisons alimentaires de substituts, très utilisées par les végétariens, peuvent aussi nous fournir nos protéines essentielles. Ces combinaisons peuvent comprendre les légumineuses, le tofu, les grains riches en protéines végétales (comme le quinoa) et les noix.

Quelqu’un qui n’aime pas la viande, ou qui désire l’éviter par conscience environnementale, peut donc réussir à avoir une alimentation équilibrée. Mais attention : les protéines de sources animales ont une haute valeur biologique alors que celles de sources végétales ont une faible valeur biologique. Il faut donc les agencer adéquatement dans notre alimentation pour arriver à répondre aux besoins nutritifs du corps. Vous voulez en savoir plus ? J'ai trouvé les explications de l'article "Les protéines sont essentielles à la vie" claires et fondées.

Il n’en reste pas moins que les végétariens doivent, comme chacun d'entre nous, s’assurer d’avoir un bon apport en protéine à chaque repas. Notre organisme en a tout simplement besoin.

Pour ce qui est de la viande, rouge plus particulièrement, je me souviens avoir visionnée une démonstration des dommages sur notre planète de l’élevage abusif de bovins et, je suis bien d’accord avec vous, les résultats sont troublants. Certains disent d’ailleurs que le geste individuel qui aurait le plus grand impact sur la santé de notre planète (et la nôtre !) serait de réduire considérablement notre consommation de viandes rouges.

Un geste à la portée de tous !
Merci, Lydia, d'avoir lancé cette réflexion...

Ma chronique no. 8 à l'émission Porte-bonheur de VOX est maintenant disponible gratuitement pour les abonnés de mon site Internet !

J'y parle de comment faire taire votre senseur ou critique intérieur pour redonnez plus de place à votre côté imaginatif et coloré.

Cliquez ici pour visionner ce vidéo intitulé « Développez votre créativité ».

• VOX01 Donnez un sens à votre vie (disponible aux non-abonnés)
• VOX02 Rédigez vos objectifs annuels (disponible aux non-abonnés)
• VOX03 Élaborez votre plan d'action
• VOX04 Gérez votre temps par priorités
• VOX05 Préservez votre équilibre de vie
• VOX06 Apprenez à vous motiver
• VOX07 Aiguisez vos facultés intellectuelles

Nous avons notre quatrième gagnante au concours Mon journal santé. Toutes mes félicitations à

Murielle Boucher

Et merci pour votre participation active sur ce blogue !

Le dernier tirage aura lieu le mercredi 27 janvier.

Participez, c'est facile !

Il vous suffit d'écrire un "commentaire" (voir sous ce billet) en réponse à la question ci-dessous et courrez la chance de gagner l'agenda perpétuel Une année pour moi ! Mon journal santé. Consultez ici les règlements complets du concours.

Quelles sont vos suggestions d'activités pour agayer le mois gris de février ?

Je vous partagerai à mon tour mes trucs en réponse à cette question. Surveillez mon billet qui parlera de ce sujet suite au tirage !

Au fait, ne pas manquez pas ma chronique VOX qui sera en ligne ce dimanche...

Il est parfois difficile de bien équilibrer notre alimentation. Tant de règles nous sont enseignées : aliments à combiner ou pas, varier les couleurs, consommer moins de ci plus de cela. Manger des oeufs ou pas, boire du café ou pas. Ouf !

J’ai personnellement essayé de compter mes portions comme le recommande les nutritionnistes en accord avec le guide alimentaire canadien et j’ai constaté les résultats suivant :

J'ai récemment découvers un blogue qui m'a agréablement surpris. Je vous partage donc ma trouvaille aujourd'hui. Il s'agit de Imparfaite, et alors ? qui nous offre des trucs pour les paresseuses, qui nous partage l'art d'être imparfaite et des conseils sur la conciliation travail-famille et la gestion du temps. Le tout sous la forme de dialogues humoristiques et captivants. Une façon créative pour les mamans de développer leur côté désinvolte et de se simplifier la vie, comme le dit si bien leur slogan.

Il y a même un billet sur réfléchir et faire le point, inspiré par mon agenda Une année pour moi ! Mon projet de vie et dans lequel Julie et papazen se disent leurs 4 vérités. J'ai adoré ce texte qui aborde une réflexion sur comment apprendre à rêver et trouver une sens à sa vie.

Merci pour le cadeau de votre plume.